Die Freude ist riesig – der Schwangerschaftstest ist positiv und du möchtest am liebsten sofort mit allem was zur Schwangerschaft dazu gehört los legen! Aber ab wann ist es eigentlich sinnvoll mit Schwangerschaftsyoga anzufangen? Wann ist der beste Zeitpunkt für Yoga in der Schwangerschaft?
Aus der yogischen Sicht wird Yoga in der Schwangerschaft ab der 13. Schwangerschaftswoche empfohlen. Das hat mehrere Gründe, zum Einen hat sich die Eizelle zu diesem Zeitpunkt fest im Uterus eingenistet, zum Anderen ist die Plazenta voll funktionsfähig. Ein weiterer Grund ist, dass du dich mit den Gedanken, Gefühlen und Hormonen zur Schwangerschaft angefreundet hast und somit wirklich ready für Pränatales Yoga bist ;-).
Du möchtest aber lieber sofort mit Schwangerschaftsyoga anfangen? Auch das ist völlig in Ordnung, wenn du schon erfahrene Yogini bist und gutes Körpergefühl hast. Wichtig ist immer, ganz egal in welcher Schwangerschaftswoche du bist, auf deinen Körper zu hören, hin zu spüren: tut mir das gerade gut? Oder brauche ich einfach nur Ruhe? Gerade in den ersten zwölf Schwangerschaftswochen passiert so viel, das mit großer Müdigkeit einhergeht. Da macht es mehr Sinn, sich einfach aufs Sofa zu legen und sich Ruhe zu gönnen, anstatt sich körperlich zu überfordern.
Selbstverständlich solltest du immer zuerst mit deiner Hebamme und Frauenärztin abklären, ob Yoga in der Schwangerschaft überhaupt für dich geeignet ist, ganz egal in welcher Schwangerschaftswoche du gerade bist.
Das Gute ist, Schwangerschaftsyoga ist für absolute Yoga-Anfängerinnen sowie für erfahrene Yoginis geeignet. Wenn du merkst Schwangerschaftsyoga tut dir & deinem Baby gut dann kannst du es problemlos bis zur Geburt machen!
Mehr Infos zum Schwangerschaftsyogakurs in Schömberg findest du hier: Schwangerschaftsyoga.
